22 nov EBODY, A NOVA GERAÇÃO DO FITNESS COM TREINOS DE 20 MINUTOS POR DIA

Conheça o ginásio do futuro, onde 20 minutos por dia são suficientes para perder peso e tonificar o corpo, sem máquinas ou levantamento de pesos

Treinos de 20 minutos que equivalem a sessões de duas horas num ginásio comum, por meio da eletroestimulação. É esse o conceito básico do método da eBody, um estúdio de treino personalizado onde a principal ferramenta é a eletroestimulação.

Quem me acompanha no Instagram (segue lá, @glaucojunqueira) já reparou que eu tenho andado a treinar aí. E que treino… chego a queimar por volta de mil calorias por sessão, em média. E não para por aí.

Tenho estado lá a treinar semanalmente há pouco mais de um mês e fiquei mesmo fã do conceito. Confesso que nunca suei tanto num workout como agora, nem quando ia treinar no ginásio comum.

É o fim da desculpa de não ter tempo para treinar, ou ainda, para aqueles que odeiam “levantar peso”. O treino na eBody é intenso e super eficaz, conjugando aeróbio com exercícios de força; é possível trabalhar até 300 músculos numa única sessão, com estimulação de 100% das fibras musculares. Se isso já eram boas notícias, então espera só pelo resto…

Não há máquinas, nem pesos. Imagine um tablet à sua frente, com um programa de treino pré-definido e com várias modalidades (perda de peso, tonificação, metabólico, performance, etc.). O fato especial – uma calça e uma t-shirt de lycra – é levemente umidificado com água e leva ainda um aparelho que trabalha por meio de impulsos elétricos, a estimulação muscular. A sensação é a de estar a receber pequenos estímulos, gradualmente, como numa sessão de fisioterapia, só que muito mais intensos. E é ai que a magia acontece: faço basicamente os mesmos exercícios que faria no ginásio convencional, com o detalhe da condução dos estímulos elétricos a fazerem a função de pesos. Prancha, agachamento, abdominais e por aí afora. Ufa!

Contudo, a estimulação não é contínua: há períodos de descanso, intercalados aos de contração, que é quando vai poder “descansar” e preparar-se para receber o próximo estímulo. Muito fixe!

O método é indicado para pessoas a partir dos 16 anos. Só podem treinar 2 pessoas por vez e sempre acompanhadas de um PT.

O espaço da eBody Expo foi o primeiro conceito da marca a abrir em Lisboa. Para além do estúdio principal, há duches privados e casas de banho. Também oforecem toalhas, tanto de banho quando para enxugar o suor do treino, que não será pouco, acreditem!

Oito a doze sessões são suficientes para que os objetivos definidos inicialmente sejam visíveis. Entretanto, em um mês, e com a frequência regular de ao menos uma vez por semana, os resultados já começam a aparecer.

Para obter melhores resultados , o blog da eBody é rico em dicas de saúde, alimentação saudável e tudo o que será preciso para manter a forma fora de lá. A hidratação é um fator essencial desse método: tem de beber sempre muita água para ajudar a liberar as toxinas que o corpo pode vir a produzir por causa da estimulação elétrica constante. Detox total e condicionamento físico!

Quanto aos preços, variam dependendo dos programas. A mensalidade base custa a partir 99 €, com avaliações físicas trimestrais. Mas tudo dependendo do número de sessões semanais, sendo que o máximo são duas. Já o fato de treino, esse pode ser comprado por 39 € ou alugado por sessão a 3 €.

Há mais eBody’s no Porto e em Matosinhos. Se ainda não ficou convencido acerca do conceito, convido-os a experimentar uma sessão. Não tenho dúvidas de que vão ficar fãs e obter grandes resultados, assim como eu. Como imagens falam mais que mil palavras, assistam ao vídeo abaixo para terem a ideia de como é um treino:

Interessou-se pelo conceito? Então toca a agendar um treino experimental na eBody mais próxima de si! Força! \o/

LISBOA

eBody Expo
Tel.:+351 924 414 277
E-mail: [email protected]
Morada: Edifício Ecran, Alameda dos Oceanos, 3.14 Loja 17A, Parque das Nações, 1990-197 Lisboa

eBody Campo de Ourique
Tel.:+351 910 526 522
E-mail: [email protected]
Morada: Rua Ferreira Borges, 185D, Campo de Ourique, 1350-131 Lisboa

PORTO

eBody Bessa
Tel.:+351 937 125 500
E-mail: [email protected]
Morada: Edifício Boss, Avenida do Bessa, Nº 130E, 4100-012 Porto

eBody Boavista
Tel.:+351 910 569 404
E-mail: [email protected]
Morada: Boavista Palace Residence, Rua Dr. Emílio Peres, nº 137, 4050-007 Porto

MATOSINHOS

eBody Matosinhos
Tel.:+351 915 184 445
E-mail: [email protected]
Morada: Rua Roberto Ivens, nº 1287, 4450-257 MATOSINHOS